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　　今天分享一下超級適合秋冬吃的熱沙拉作為日常減脂餐超極美味又能放心吃哦！平時我會把它當成早午餐或者晚餐都可以，飽腹感超強，減肥同時也能吃飽哦。

　　??藜麥雞胸肉溫沙拉

　　食材：藜麥、雞胸肉、雞

輕食餐怎么做

蛋、南瓜、西蘭花、玉米粒、小番茄

　　做法：

　　·藜麥洗凈，煮二十分鐘左右煮至藜麥開花即可，撈出備用

　　·雞胸肉用黑胡椒醬腌制一會，少許油兩面煎熟即可

　　·西蘭花加少許鹽焯熟，玉米粒焯熟、南瓜蒸熟、小番茄切開

　　·煮個雞蛋

　　·平底鍋倒入少許橄欖油，將藜麥、西蘭花、小番茄、玉米粒一起倒入鍋中翻炒，翻炒過程中可加入適量黑胡椒海鹽調(diào)味，翻炒均勻出鍋

　　·放入蒸熟南瓜，兩面煎一下

　　·最后擺盤即可（吃的時候可加少許沙拉醬拌著吃哦，也可不加看個人喜好啦，推薦大家一定要試試哦）