一份美味的輕食減脂餐，開啟一天愜意的時光。所謂輕食就是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含膳食纖維的營養(yǎng)食物，富含維生素ABCDE，而且美味，是減肥餐首選。今天，給大家推出3款健康好吃的輕食減脂餐！！！減肥的美眉看過來~~~

　　這是一道以低熱量、低脂肪、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)為食材的輕食餐，不但健康營養(yǎng)，還能最大限度保留住食材里的維生素，

　　長期吃輕食的人，會逐漸改善體內(nèi)的酸堿環(huán)境，減脂無負擔(dān)。

　　--香煎雞胸沙拉--

　　原料：

　　黃瓜片：4-5片

　　玉米粒：15g

　　雞蛋：半個

　　西蘭花：10g

　　胡蘿卜絲：10g

　　圣女果：1顆

　　紅薯:20g

　　橙子:40g

　　蔬菜基地：生菜60g

香煎雞胸沙拉

　　--香烤雞胸谷物拌飯--

　　黃瓜片：4-5片

　　玉米粒：15g

　　雞蛋：半個

　　西蘭花：10g

　　胡蘿卜絲：10g

　　海苔碎：5g

　　以下四種選兩種

　　毛豆：15g

　　千頁豆腐：1片

　　杏鮑菇：15g

　　貝貝瓜：20g

　　主食

　　雜糧飯：150g

　　原味雞胸：40g

香烤雞胸谷物拌飯

　　--黑椒牛柳意面--

　　意面：150g

　　黑椒醬：20g

　　(拌好后的意面170g)

　　玉米粒：15g

　　黃瓜片：4-5片

　　胡蘿卜絲：10g

　　雞蛋：半個

　　海苔碎：5g

　　西藍花：10g

　　牛柳：25g

　　以下四種選兩種

　　毛豆：15g

　　千頁豆腐：1片

　　貝貝瓜：20g

　　杏鮑菇：15g

黑椒牛柳意面

　　如今提倡全民健身、健康生活，食堂推出的輕食減脂餐，既能提供人體每天所需的維生素、蛋白質(zhì)，又保證了低卡低熱有助于減脂。